kitty流行瘦身操第二部全集視頻
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kitty流行瘦身操第二部全集視頻教程 做健美操的注意事項(xiàng)一：動(dòng)作的規(guī)范性
動(dòng)作的規(guī)范性建立在動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性上，因此，練習(xí)時(shí)肢體的位置、方向及運(yùn)動(dòng)的路線一定要準(zhǔn)確。注意動(dòng)作的速度、肌肉力度和動(dòng)作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達(dá)到動(dòng)作的整體效果。
二：動(dòng)作的彈性
動(dòng)作富有彈性是健美操特點(diǎn)之一，動(dòng)作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習(xí)時(shí)要注意肌肉的收縮與放松要有控制，是動(dòng)作富有彈性，節(jié)奏均勻，避免動(dòng)作過分僵硬和關(guān)節(jié)的過度伸展。
三：動(dòng)作的節(jié)奏感
掌握好動(dòng)作節(jié)奏對健美操練習(xí)非常重要。練習(xí)者要想表演好較好的動(dòng)作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節(jié)奏