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產(chǎn)后健身操減肥健美操視頻

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產(chǎn)后健身操減肥健美操視頻

  健身健美操的目的在于增進(jìn)健康,可為社會(huì)不同年齡層次的人所采用。在日本,一般的健美操約1小時(shí)左右。目前我國(guó)健身健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展非常廣泛,各種成套健美操動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間、場(chǎng)地、人數(shù)、內(nèi)容、動(dòng)作名稱、節(jié)奏快慢等沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),可以根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行編排。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的產(chǎn)后健身減肥健美操視頻,一起來(lái)看一看吧。

  產(chǎn)后健身減肥健美操視頻教程  健美操的動(dòng)作

  成套健美操的動(dòng)作是由單個(gè)動(dòng)作所組成的,它來(lái)源于徒手體操、藝術(shù)體操和舞蹈等的動(dòng)作。

  徒手體操動(dòng)作

  徒手體操動(dòng)作是健美操動(dòng)作最基本的內(nèi)容,它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動(dòng)作構(gòu)成的。只有正確地掌握徒手體操動(dòng)作,才有可能協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成健美操動(dòng)作。

  徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別,主要表現(xiàn)在動(dòng)作節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨(dú)特的手型和步型,特別是髖部動(dòng)作,所以,健美操動(dòng)作更加豐富多彩。

  藝術(shù)體操徒手動(dòng)作

  波浪動(dòng)作是藝術(shù)體操的典型動(dòng)作。此外,擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、跳步、舞步及近似技巧動(dòng)作等也是健美操動(dòng)作的內(nèi)容。藝術(shù)體操的徒手練習(xí)不僅能培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)作的美感,而且能有效地增強(qiáng)身體素質(zhì),提高協(xié)調(diào)性,增加成套動(dòng)作的難度價(jià)值。

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