減肥操瘦腿健美操視頻
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健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下減肥操瘦腿健美操視頻吧。
減肥操瘦腿健美操視頻教程 其他健美操：競技健美操
競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過所有動(dòng)作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。
競技健美操大致分三種比賽：
(1)全國健美操比賽;(2)全國職工健美操比賽;(3)全國大學(xué)生健美操比賽。
競技健美操在練習(xí)場地的大小、練習(xí)人數(shù)的多少、特定動(dòng)作、動(dòng)作節(jié)奏快慢等方面有嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，必須按規(guī)則進(jìn)行，不得擅自更改。
競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。作為競技運(yùn)動(dòng)，他的比賽是由以下幾項(xiàng)目，男子單人，女子單人，混合雙人，三人(三名運(yùn)動(dòng)員性別任選)，六人(現(xiàn)只限于國內(nèi)比賽)。
單人比賽時(shí)間限制在1分30秒上下浮動(dòng)五秒鐘。 混雙，三人，六人時(shí)間限制在1分45秒上下5秒浮動(dòng)。單人比賽場地為7×7平方米(混雙，三人，六人操場地為10×10平方米)。比賽服裝也有專門的規(guī)定，一般為緊身的專業(yè)健美操服裝，比賽有專門的競賽規(guī)則，對每一具體細(xì)節(jié)都作出詳細(xì)的說明。
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