減腹部贅肉健美操視頻
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減腹部贅肉健美操視頻
想快速減肥，又怕傷身反彈，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下簡(jiǎn)單的減腹部贅肉健美操視頻吧。
減腹部贅肉健美操的視頻教程 健美操動(dòng)作的特殊要求
A、藝術(shù)性
成套動(dòng)作藝術(shù)性的要求是：充滿活力，有創(chuàng)造性，以健美操方式表現(xiàn)動(dòng)作設(shè)計(jì)和流暢的過(guò)渡動(dòng)作。成套動(dòng)作必須顯示身體雙側(cè)的力量和柔韌性而不重復(fù)同一動(dòng)作。
B、完成
任何未按競(jìng)技健美操定義完成的動(dòng)作都將被扣分。混雙和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動(dòng)作，包括開(kāi)始和結(jié)束。
C、難度
至少每類難度動(dòng)作各一個(gè)，難度分將是12個(gè)最高難度動(dòng)作的總分。
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