長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質(zhì)，改善體型體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)健美操五級第二套視頻。

　　健美操五級第二套視頻教程　　健美操的介紹

　　健美操不能隨意跳。

　　健美操有“競技健美操”和“健身健美操”兩種。

　　而競技健美操對身體素質(zhì)的要求很高，不適合普通大眾。

　　健身健美操的風(fēng)格也很多，比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。

　　跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要，不能跳得太快。

　　節(jié)奏過快的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動過量。

　　科學(xué)研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。

猜你感興趣：

1.有氧健美操

2.競技健美操訓(xùn)練方法有哪些

3.大眾廣播體操第九套視頻

4.2017推薦適合跳健美操的音樂

5.運動健身技巧

6.男士也可以跳健身操

7.健身操對身體有什么好處