學生健美操高清視頻
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健美操作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,下面學習啦小編和大家一起學習學生健美操高清視頻。
學生健美操高清視頻教程 健美操的簡介
它融體操、舞蹈、音樂于一體的,追求健與美的人體運動項目,它能夠改善不良的身體姿態(tài),健全端正,優(yōu)美的體態(tài)。
健美操練習的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘I钪械臓顟B(tài)要求基本一致,因此,通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態(tài),形成優(yōu)美的體態(tài),從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
經(jīng)常參加健美操運動,可提高關節(jié)的靈活性,使肌肉的力量增強,韌帶、肌腱等結締組織的柔韌性提高,使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。
健美操能夠強壯消化系統(tǒng),使消化液的分泌增加,胃腸蠕動增強,消化、吸收加速。
另外,做健美操時呼吸深,膈肌大幅度上下移動和腹肌的激烈活動,對胃腸道起到按摩作用,從而增強消化系統(tǒng)的功能。
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