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新大眾一級健美操視頻

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新大眾一級健美操視頻

  “一二三四,五六七八……”有節(jié)奏的口令聲響徹網傳三樓。伴隨口令一同響起的,還有齊刷刷的踏步聲。下面是學習啦小編為你帶來的新大眾一級健美操視頻,一起來看一看吧。

  新大眾一級健美操視頻教程  健美操的簡介

  健美操練習可清除體內和體表多余的脂肪,維持人體吸收與消耗的平衡,結實肌肉,從而彌補先天的體型缺陷,使人變得勻稱健美。

  其次,健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪,維持人體吸收與消耗的平衡,降低體重,保持健美的體型。

  健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來的壓力。

  在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開,忘掉失意與壓抑,盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂,得到內心的安寧,從而緩解精神壓力,使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。

  在音樂的伴奏下進行身體鍛煉,使練習者感受到愉快的情趣,從而調動人的精神力量和體力,培養(yǎng)和幫助人們進入一種最佳的心理狀態(tài),并產生向往和追求美的心理趨勢,得到美的享受,提高人們對美的鑒賞力。

  健美操作為一項有氧運動,強度低、密度大,運動量可大可小,容易控制,因此除對健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人來說也是保健治病的理想手段。

  例如對下肢癱瘓的病人來說;可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復。

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