新大眾健美操四級教學(xué)視頻
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健美操首先動作的選擇應(yīng)從鍛煉任務(wù)出發(fā),切實(shí)有效,避免華而不實(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的新大眾健美操四級教學(xué)視頻,希望對大家有所幫助。
新大眾健美操四級教學(xué)視頻教程 健美操的其他關(guān)節(jié)的基本動作
(1)頭頸動作:屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。
(2)肩動作:提肩、沉肩、展肩、繞和繞環(huán)。
(3)上肢動作:擺動、屈伸、繞和繞環(huán)、振臂等。
(4)軀干動作:胸部的含展、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、前屈、后屈,髖部的頂、擺、繞和繞環(huán)等。
這里不再對頭頸及軀干等部位的基本動作做敘述,僅介紹一些簡單的動作組合給同學(xué)們,供課后練習(xí)健身。
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