新大眾健美操第三級(jí)視頻
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新大眾健美操第三級(jí)視頻
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的新大眾健美操第三級(jí)視頻，希望對(duì)你有幫助。
新大眾健美操第三級(jí)視頻教程 健美操減肥注意事項(xiàng)
1、進(jìn)食后兩小時(shí)進(jìn)行鍛煉
一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈，立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些易于消化的食物，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。
2、千萬不要空腹鍛煉
如果長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患，影響健康。
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