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新編大眾健美操視頻

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新編大眾健美操視頻

  健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發(fā)展的。下面是學習啦小編為大家精心挑選的新編大眾健美操視頻,希望對大家有所幫助。

  新編大眾健美操視頻教程  跳健美操的注意事項

  1,及時補充水分。

  在鍛煉過程中應注意及時補充水分,以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲,隨時保持體內水的平衡。

  2,進食后兩小時進行鍛煉。

  一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈,立即運動會影響消化,容易出現腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應吃些易于消化的食物,運動后應休息30分鐘后再進食。

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