做健美操時(shí)呼吸深，膈肌大幅度上下移動和腹肌的激烈活動，對胃腸道起到按摩作用，從而增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的校園健美操神采飛揚(yáng)視頻，希望對大家有所幫助。

　　校園健美操神采飛揚(yáng)視頻教程　　健身操的注意事項(xiàng)

　　1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時(shí)，應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。

　　2.女性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

　　(1)做操時(shí)要戴好胸罩，以承托力較強(qiáng)的為好。

　　(2)經(jīng)期做操，運(yùn)動量不宜過大。

　　(3)沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

猜你感興趣：

1.健美操五人隊(duì)形視頻

2.初中生健美操視頻

3.校園健身操比賽主持詞

4.有氧健美操

5.新大眾健美操二級教學(xué)視頻