健身健美操的風(fēng)格也很多，比如說(shuō)一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的小學(xué)健美操教學(xué)視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　小學(xué)健美操教學(xué)視頻教程　　健身操的好處

　　1.單抬腿運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)和上一個(gè)動(dòng)作一樣，兩手叉腰，腳尖分開(kāi)腳跟并攏站立。然后盡量高地上抬右腿，腿要伸直，在最高點(diǎn)保持2秒再放下來(lái)。左右兩腿各抬25次。

　　2.四肢運(yùn)動(dòng)

　　腳的站立姿勢(shì)和上個(gè)動(dòng)作一樣，兩臂舉過(guò)頭頂，掌心相對(duì)。放低右臂的同時(shí)，向側(cè)邊抬起右腿，使右肘部碰到右膝蓋。這樣左右兩邊各做25次。

　　3.坐抬腿運(yùn)動(dòng)

　　坐在地上，手撐在身后，指尖朝后，肘部微微彎曲，兩腿彎曲。

　　溫馨提示：右足平放在地上，左腳蹺在右腿上，身體盡量坐直。重點(diǎn)感覺(jué)下后背壓向左小腿。要增加難度，可以縮小左腿和自己的距離。這樣靜止15秒，再換蹺右腿做。

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