競(jìng)技健美操(aerobic gymnastics)是一項(xiàng)在音樂的伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)增高健美操視頻。

　　增高健美操視頻教程　　健美操的常見手型

　　(1)并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈。

　　(2)分開式：五指用力伸直，充分張開。

　　(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏，稍內(nèi)收，拇指內(nèi)扣。

　　(4)拳式：握拳，拇指在外，指關(guān)節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。

　　(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

　　(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依此屈，拇指稍內(nèi)扣。

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