健身健美操的風(fēng)格也很多，比如說一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操等等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的少兒一級健美操視頻教學(xué)，希望對大家有所幫助。

　　少兒一級健美操視頻教學(xué)教程　　健美操運(yùn)動后飲食

　　運(yùn)動后體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)會大量分解，產(chǎn)生較多的酸。所以你會感到腰酸背痛，特別疲勞——這個時候就要補(bǔ)充堿性食品，調(diào)整體內(nèi)血液環(huán)境的平衡。當(dāng)然，食品的酸堿性和味道酸不酸沒關(guān)系，而和化學(xué)性質(zhì)有關(guān)，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它們卻是典型的堿性食品。

　　喝什么? 最好是喝牛奶、豆?jié){、茶水、果汁(不加糖)，喝礦泉水或白開水也可以。夏天在做過劇烈運(yùn)動后，可以適當(dāng)喝些淡鹽水，但鹽分不用太高，否則會影響消化。不喝什么?可樂等含糖高的酸性食品，反而會加重酸痛程度。

　　吃什么? 豆類是很好的選擇，比如豆腐、豆腐干和各種豆制品。海帶也是堿性食品中的“佼佼者”。還可以把芝麻和黃豆炒熟，加生姜絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充饑，這些都是很好的堿性食品。

　　1.健美操是有氧運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深，次數(shù)減少。

　　2.強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強(qiáng)，消化、吸收加速。

　　3.改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

　　4.通過有氧代謝運(yùn)動來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少皮下脂肪的增長。

猜你感興趣：

1.一級健美操教學(xué)視頻

2.一級健美操的視頻教學(xué)

3.小學(xué)一年級健美操教學(xué)視頻

4.幼兒教師健美操視頻

5.最簡單健美操視頻教學(xué)

6.最簡單健美操視頻