健美操有“競(jìng)技健美操”和“健身健美操”兩種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的少兒一級(jí)健美操教學(xué)視頻，一起來看一看吧。

　　少兒一級(jí)健美操教學(xué)視頻教程　　健身健美操的好處

　　一.增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康

　　經(jīng)常從事健美操鍛煉，對(duì)身體許多器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生良好的影響。 經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，還可以提高關(guān)節(jié)靈活性，增強(qiáng)肌肉和集體組織的彈性。

　　二.改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)

　　健美操的獨(dú)到之處，是它可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。

　　三.調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操

　　健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。通過健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影響。

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