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有氧健身操培訓(xùn)視頻

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有氧健身操培訓(xùn)視頻

  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時(shí),也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利于改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操培訓(xùn)的視頻,一起來看一看吧。

  有氧健身操培訓(xùn)的視頻教程  健身操的運(yùn)動特點(diǎn)

  1、健身

  2、無年齡層次

  3、豐富新穎

  4、有益身心健康

  5、動作的協(xié)調(diào)性和多變性

  6、廣泛的群眾性

  7、鮮明的節(jié)奏感和韻律感

  8、集健美和健身于一體

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