有氧健身操宋燕視頻

　　現(xiàn)代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學(xué)方法和動(dòng)作設(shè)計(jì)的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動(dòng)作和動(dòng)作節(jié)奏的流暢性，并在此基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的有氧健身操宋燕視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　有關(guān)方面專家研究發(fā)現(xiàn)，不合理的健美鍛煉會(huì)給健美者帶來(lái)種種弊端。

　　警告之一 聽力減退

　　高強(qiáng)度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運(yùn)動(dòng)者本人的內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對(duì)高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據(jù)專家介紹，重復(fù)的刺激運(yùn)動(dòng)會(huì)使內(nèi)耳中一些被稱做耳石的結(jié)構(gòu)松脫;一旦耳石脫落離開原來(lái)的位置，便不會(huì)重新返回，因而繼續(xù)將錯(cuò)誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過(guò)大，更加促成了這一惡果的產(chǎn)生。

　　警告之二 男性化

　　一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運(yùn)動(dòng)員趨于男性化，長(zhǎng)出胡須甚至胸毛。究其根底在于過(guò)度進(jìn)行舉重鍛煉等力量性練習(xí)項(xiàng)目，導(dǎo)致了雌性激素大量喪失。

　　警告之三 健身后遺癥

　　常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會(huì)陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥會(huì)使人很長(zhǎng)一段時(shí)間都不舒服。