有氧健身減肥操視頻
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有氧健身減肥操視頻
有氧健身操是有氧運動的一種,它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操視頻教程 有氧健身操視頻教程健身操的分類
健身健美操有許多風格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同,還可有不同的分類。
根據(jù)鍛煉年齡分為:兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據(jù)鍛煉目的分為:康復健身操、保健健身操、健美健身操。
根據(jù)徒手與否分為:徒手健身操、持輕器械健身操。
根據(jù)鍛煉部位分為:頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。