健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。有氧健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習。為了達到增強體質(zhì)的目的，健身操體操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)。下面是學習啦小編推薦給大家的有氧健身鄭多燕操視頻，供大家參考。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶娬{(diào)動作對稱且重復練習;③強調(diào)大幅度動作練習;

　?、芗w練習為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動感和韻律風格。