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云朵健身操第一套視頻

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  云朵兒健身操第一套視頻教程  健身操的分類

  健身健美操有許多風(fēng)格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

  健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同,還可有不同的分類。

  根據(jù)鍛煉年齡分為:兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

  根據(jù)鍛煉目的分為:康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。

  根據(jù)徒手與否分為:徒手健身操、持輕器械健身操。

  根據(jù)鍛煉部位分為:頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

  1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。

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