原創(chuàng)新舞健身操五首歌視頻
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原創(chuàng)新舞健身操視頻教程 對健身操的評價主要有①健身者須有堅強的意志力,嚴格要求,貴在堅持;
?、谝竺總€動作重復(fù)多次,全面到位;
?、鄄扇【植烤毩暸c全身鍛煉相結(jié)合,器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;
?、苓m當?shù)乜刂骑嬍常荒芟拗扑偷V物質(zhì)的攝人;
?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛,不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
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