云朵快樂(lè)佳木斯健身操視頻
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健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的,既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操,這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉,也用于男女健美訓(xùn)練。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)云朵快樂(lè)佳木斯健身操視頻,一起來(lái)看看視頻吧。
云朵快樂(lè)佳木斯健身操視頻教程 健身操特點(diǎn)凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn):
①練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;
②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱(chēng)且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);
?、芗w練習(xí)為主;
?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類(lèi)。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競(jìng)技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn),深受青年人的喜愛(ài)。