有氧健身操節(jié)奏性強、動作簡單易學，練習者可以隨自己愛好改變練習強度的大小，而且有氧健身操還可以鍛煉身體，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下大眾健身操第三套第二組動作視頻吧。

　　大眾健身操第三套第二組動作視頻教程　　健身操之瘦大腿兩側

　　1、雙腳張開約一米寬，腳尖向外，雙手從兩側張開，與肩持平，眼望前方呈準備姿勢。

　　2、左腳稍微向前彎曲，右腳伸直，上身向左側彎腰，右手舉起，左手垂下放在兩腿間，眼望左下方。

　　3、上身從左側向左前方彎下，右手緊貼右耳，眼望下方。

　　4、雙腳稍稍向前彎曲，身體向前彎，雙手自然垂于身前。

　　5、右腳稍稍向前彎曲，左腳伸直，上身向右側彎腰，左手舉起，右手垂下放在兩腿間，眼忘右下方。

　　6、上身從右側向右前方彎下，雙手交叉放于兩腿間，眼望下方。此動作左右各重復10-15組。

猜你感興趣：

1.大眾健身操二級動作視頻

2.健美操大眾鍛煉標準第三套視頻

3.健美操大眾三級分解教學視頻

4.第3套廣播體操視頻完整版高清視頻

5.健美操三級分解動作視頻

6.簡單易學大眾健美操教學視頻