佳木斯有氧健身操第三套視頻
佳木斯有氧健身操第三套視頻
都說(shuō)一日之計(jì)在于晨，所以想要健身也要趁早，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的佳木斯有氧健身操第三套視頻，一起來(lái)看一看吧。
佳木斯有氧健身操第三套視頻教程 健身操難覓男士影
走近健身房或晨練場(chǎng)所， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：許多的女性健身者伴隨著節(jié)奏明快的音樂(lè)，激情洋溢地跳著健身操，而在另一邊則是把杠鈴、啞鈴等器械翻來(lái)覆去擺弄的男士們。跳健身操的人群中，男士寥寥無(wú)幾，或者根本沒(méi)有。
一些參與健身的男性健身者表示，健身操的動(dòng)作編排過(guò)于舞蹈化，陰柔有余，陽(yáng)剛不足，不太適合男性參加。“我愛(ài)人經(jīng)常自己在家里跳健身操，我在她的鼓勵(lì)下也跳了一段時(shí)間，但總感覺(jué)像舞蹈表演，沒(méi)有力度感。”
“跳健身操的都是女的，哪有男的?就是想跳也覺(jué)得渾身不自在。”正在省體育館健身房鍛煉的趙先生道出了部分男士的心里話。正是以上這些認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致健身操的行列中幾乎難覓男性鍛煉者的身影。
健身操無(wú)性別之分
健康的定義是指在身體、心理和社會(huì)各方面都處于完美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病，而健身就是為了讓我們更健康。“在日常生活中，許多人的健身意識(shí)和健身理念都不清楚，因而盲目地將健身項(xiàng)目劃分了性別，而實(shí)際上，幾乎所有的健身項(xiàng)目都沒(méi)有性別之分。”常生教練告訴記者，健身操是將身體和心理結(jié)合起來(lái)的一種健身方式，是一種富有韻律性的有氧運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間(15分鐘以上)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，不僅使心肺功能增強(qiáng)，而且還鍛煉了大肌肉群，具有很好的減肥和塑形效果，對(duì)身體協(xié)調(diào)性也是很好的鍛煉。而器械訓(xùn)練則是一種無(wú)氧訓(xùn)練，其作用是鍛煉肌肉和力量。所以，男性朋友如果想全方位鍛煉，必須要有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合，器械鍛煉加健身操就是一種很好的組合。
事實(shí)上，從身材結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，中國(guó)的男性往往更適合跳健身操，他們的柔韌性和協(xié)調(diào)性往往不太好，而健身操則能很好地鍛煉柔韌性及協(xié)調(diào)性。“我希望有更多的男性朋友能夠加入健身操的行列，快樂(lè)地舞起來(lái)。”
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