中年人養(yǎng)生健身操視頻
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中年人養(yǎng)生健身操視頻
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的中年人養(yǎng)生健身操視頻，希望對(duì)你有幫助。
中年人養(yǎng)生健身操視頻教程 健身操的特點(diǎn)
凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：
?、倬毩?xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;
②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);
?、芗w練習(xí)為主;
?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
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