健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看中年易學(xué)健身操視頻，資料僅供參考。

　　中年易學(xué)健身操視頻教程　　懶人健身操之直尺形身材

　　體態(tài)描述：

　　缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是常說的小肚腩。

　　小懶招：

　?、?0個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。

　?、?個(gè)半蹲動(dòng)作，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。

　　③舉兩個(gè)2.27千克(5磅)重的啞鈴，左、右臂各25次。

猜你感興趣：

1.簡單易學(xué)慢節(jié)奏健身操視頻

2.中老年有氧健身操

3.簡單易學(xué)健身操大眾一級視頻

4.簡單易學(xué)健身操視頻

5.簡單易學(xué)的有氧健身操視頻