中小學(xué)健身操雛鷹展翅視頻

　　健身操重視每次熱身準備和整理活動;穿戴有彈性的運動服和有彈性的運動鞋;防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學(xué)者和弱體質(zhì)、中年人和準老年人，以防肌肉突然拉傷?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下中小學(xué)生健身操雛鷹展翅視頻吧。

　　中小學(xué)生健身操雛鷹展翅視頻教程　　健身操徒手體操動作

　　徒手體操動作是健美操動作最基本的內(nèi)容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動作構(gòu)成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協(xié)調(diào)、準確地完成健美操動作。

　　徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別，主要表現(xiàn)在動作節(jié)奏、運動方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

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