健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動項(xiàng)目，那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的雞西市第二套健身操視頻，希望對你有幫助。

　　雞西市第二套健身操視頻教程　　健身操之小腿練習(xí)

　　1、貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。

　　2、腳跟離床向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。

　　3、重復(fù)該套動作25次。

猜你感興趣：

1.佳木斯市第二套有氧健身操視頻

2.大眾健身操第二套第二級視頻

3.第二套 佳木斯快樂舞步健身操教學(xué)視頻

4.佳木斯健身操第二套完整版視頻

5.安陽第二套有氧健身操視頻

6.大慶石油健身操第二套視頻

7.第二套手杖健身操教學(xué)視頻