做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運(yùn)動(dòng)出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細(xì)菌滋生，所以應(yīng)時(shí)常保持腳部皮膚干燥。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的佳木斯廣場(chǎng)健身操盤(pán)視頻，供大家參考。

　　佳木斯廣場(chǎng)健身操盤(pán)視頻教程　　有氧健身操

　　1、有氧健身操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。

　　類(lèi)別

　　1、健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

　　2、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類(lèi)。

　　3、根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　4、根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。

　　5、根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。

　　6、根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

　　7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。

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