很多人都認(rèn)為跳健身操就是一種減肥方式，其實(shí)不止這一個好處哦!那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的佳木斯健身操盤視頻完整版，希望對你有幫助。

　　佳木斯健身操盤視頻完整版教程　　有氧健身操前后適合吃什么

　　運(yùn)動前

　　你最好在運(yùn)動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會讓你運(yùn)動時更有勁。

　　運(yùn)動后

　　運(yùn)動過后大約一小時后再吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時可以補(bǔ)充水份。

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