寶寶愛(ài)睡覺(jué)怎么回事
寶寶愛(ài)睡覺(jué)怎么回事?
嬰幼兒的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成人要多,嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全,大腦容易疲勞,多睡眠正是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。 新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時(shí)候醒著以外,幾乎都在睡眠。
嬰幼兒的睡眠時(shí)間大體如下(小時(shí)): 初生 20 九個(gè)月 14-15 二歲 12.5 七歲 11
兩個(gè)月 16-18 十二個(gè)月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10
四個(gè)月 15-16 十五個(gè)月 13 五歲 11.5
怎樣觀察小兒的睡眠?
不同月齡的小兒睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不一樣,下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時(shí)間及如何觀察小兒睡眠。
(1)新生兒:一晝夜要有20小時(shí)為睡眠時(shí)間,睡眠時(shí)要觀察小兒的姿勢(shì)是否正確。
(2)2~3個(gè)月:每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間,約18小時(shí),觀察同上。
(3)4~6個(gè)月:白天要睡眠3次,每次約需2小時(shí),共約6小時(shí),觀察同上。
(4)7~12個(gè)月:白天睡眠2次,每次也在2小時(shí)左右,共約4小時(shí),觀察同上。
(5)13~18個(gè)月:白天睡眠2次,每次約1.5~2小時(shí),共約3~4小時(shí),觀察同上。
(6)19~24個(gè)月:白天睡眠一次,約2~2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確外,還要觀察是否閉眼,睡得是否安靜,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間等。
(7)25~30個(gè)月:白天睡眠一次,約2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)正確與否,還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著,不影響別人,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間及醒后精神是否飽滿愉快等。
(8)31~36個(gè)月:白天睡眠一次,約2小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確,還要看是否主動(dòng)躺好,是否安靜入睡,醒后能否靜臥、不哭不鬧等。
(9)4歲以上:白天睡眠一次,約2小時(shí),觀察內(nèi)容同上,同時(shí)成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣,如吃手,吃被子角、蒙頭睡等,對(duì)睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察,找出原因,及時(shí)給予治療處理。
通過(guò)仔細(xì)地觀察嬰幼兒睡眠狀態(tài),可以了解嬰幼兒身體是否健康,或者是否已患疾痛,正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜,呼吸輕而勻,頭部略有微汗,面目舒展,時(shí)而有微笑的表情。如果出現(xiàn)下列睡眠異?,F(xiàn)象,則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆:
(1)睡眠不實(shí),時(shí)而哭鬧亂動(dòng),睡眠不沉。
(2)全身皮膚干燥發(fā)燙,呼吸急促,脈搏加快超過(guò)正常次數(shù)。
(3)入睡后不安寧,頭部多汗(濕了枕頭),時(shí)常哭鬧不安,搖頭抓耳,睡眠易醒。睡后時(shí)有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下并給予治療。
有些小兒睡眠的異?,F(xiàn)象是由于白天興奮過(guò)度或飲食過(guò)量所致。有的異常如突然滾動(dòng)或哭鬧,則是排尿的表示。對(duì)這些現(xiàn)象可有針對(duì)性地處理。每個(gè)小孩有其獨(dú)自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn),應(yīng)該視具體情況而靈活處理。
要睡好,就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
白天要定時(shí)喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一點(diǎn)喂(21:00-22:00)。吃飽后夜里盡量不要再喂,不吃,一般不尿也就不要換尿布,任其熟睡至天亮。孩子要單獨(dú)睡,不要和母親合睡,這樣空氣新鮮,孩子也不致因?yàn)槟赣H離去而睡不著(熟),母子都能休息好。母親睡得過(guò)沉,合睡有時(shí)會(huì)把孩子壓著,甚至壓死,單獨(dú)睡就不會(huì)發(fā)生這種意外。
孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適,不宜太多。
睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子,以免過(guò)于興奮影響睡眠。也不要養(yǎng)成抱在懷中抖動(dòng),拍背或含著奶頭才入睡的壞習(xí)慣,應(yīng)該放在床上讓孩子自己睡。
如何安排幼兒白天睡覺(jué)?
寶寶長(zhǎng)到1周歲以后,會(huì)對(duì)周?chē)沫h(huán)境興趣增加,學(xué)說(shuō)話,還會(huì)做許多簡(jiǎn)單地動(dòng)作,如“再見(jiàn)”、“謝謝”等,確實(shí)討人喜歡。但隨著一天天長(zhǎng)大,寶寶越來(lái)越貪玩,白天難以入睡,有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。
大家都知道,充足的睡眠對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要。生后1個(gè)月的小兒除吃奶外,其余時(shí)間都是睡眠,隨著小兒月齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間逐漸縮短。1歲之內(nèi)白天睡2~3次,1~2歲白天睡1~2次,2歲以后睡1次即可。如果小兒的睡眠不足,就會(huì)出現(xiàn)食欲下降、煩躁不安、容易發(fā)脾氣,還會(huì)影響小兒的長(zhǎng)高。那么,家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣安排寶寶的白天的睡覺(jué)呢?
(1)創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺(jué)的房間要常開(kāi)窗通風(fēng),以保持室內(nèi)空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內(nèi)光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話,要保持安靜。
(2)要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣。在安排寶寶入睡前半小時(shí),要設(shè)法讓他安靜下來(lái),并和寶寶一起來(lái)到床前,將睡覺(jué)用的被褥準(zhǔn)備好、并注意訓(xùn)練1歲以?xún)?nèi)寶寶到睡覺(jué)時(shí)愿意自己躺下睡,不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。培養(yǎng)2歲的寶寶能自動(dòng)按時(shí)去睡,不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以后能自己上床蓋被睡覺(jué),不需父母照管。有條件的最好與父母分床,讓寶寶獨(dú)睡小床上,較大的幼兒可睡在另一房間。
(3)睡覺(jué)時(shí)不要把玩具帶到床上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。
(4)白天睡覺(jué)時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則會(huì)影響晚上的睡眠效果。一般以1小時(shí)到2小時(shí)為宜。