飯后打嗝的尷尬很多人都碰到過?？墒呛芏嗳瞬⒉恢雷约簽槭裁磿蜞?，又該如何停止打嗝?下面小編就告訴大家飯后打嗝是什么原因造成的，并且給一些建議希望對飯后打嗝的朋友有所幫助。

　　飯后打嗝的緣由

　　1.如果腹部不注意保暖受涼了，或者在夏季吃多冷飲導(dǎo)致腹部受涼等，會使寒冷之氣入侵身體，導(dǎo)致身體內(nèi)氣逆不順，從而引起打嗝的現(xiàn)象。

　　2.飲食習(xí)慣不良比如經(jīng)常狼吞虎咽的人容易出現(xiàn)打嗝。這是因為在吞咽食物的時候，食物需要經(jīng)過食管，對膈肌產(chǎn)生了刺激，狼吞虎咽對于膈肌的刺激也比細(xì)嚼慢咽的人要大得多，從而導(dǎo)致打嗝不止。另外由于經(jīng)常進(jìn)食生冷、干燥刺激食物也會導(dǎo)致打嗝。

　　3.如果是身體吸入空氣過多，導(dǎo)致胃部積聚了過多的空氣也會導(dǎo)致不停打嗝。胃里的空氣急劇會對膈肌造成抵壓刺激，從而導(dǎo)致膈肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣性的收縮，表現(xiàn)出來的就是人不停的打嗝。

　　4.如果是在飯后出現(xiàn)打嗝很可能就是因為吃飯過程中吃得過快或者是吃得過飽。吃得過快過急很容易影響食物的咀嚼而導(dǎo)致胃部不適導(dǎo)致打嗝;而吃得過飽也容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)引發(fā)打嗝。特別是腸胃本身就較為虛弱的人一定要注意細(xì)嚼慢咽，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免打嗝。

　　溫馨小貼士

　　1.夜間睡覺時要注意做好腹部的保暖措施，夏季莫貪多冷飲;若寒氣入侵可喝些熱飲，如姜湯等來緩解。

　　2.要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。

　　3.不要過量攝入牛奶等易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，吃多了會使胃內(nèi)集聚過多氣體從而引發(fā)打嗝。

　　4.不要迎風(fēng)吃東西，這樣很容易使胃內(nèi)吸入過多空氣導(dǎo)致打嗝。同理也不要邊吃東西邊說話。