便秘手腳冰涼頭暈怎么回事

　　便秘手腳冰涼頭暈是我們常常會(huì)出現(xiàn)的身體狀況，不用著急，小編來說一下便秘手腳冰涼頭暈的原因和對(duì)應(yīng)的解決方法吧。

　　便秘手腳冰涼頭暈的原因：

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形，在氣虛情況下容易發(fā)冷或者寒氣凝滯經(jīng)脈或者陽(yáng)虛也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

　　便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。缺少的不是一種或者二種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素B、維生素C是人體組成的基礎(chǔ)(人體的膠原蛋白成分)，平時(shí)注意這個(gè)基礎(chǔ)的補(bǔ)充吸收，注意是吸收是重點(diǎn)，光補(bǔ)充不行，所以一定要調(diào)理好的的腸胃功能(多吃含纖維高的食物)，不能有便秘，另外補(bǔ)充一下維生素E和維生素A它們與維生素C組成抗氧化三劍客，對(duì)你應(yīng)該有效，建議你一年兩次的排毒有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，以上的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最好是食補(bǔ)，實(shí)在不夠可以選擇一些單一性的營(yíng)養(yǎng)素，但要注意質(zhì)量，不要吃什么人參燕窩什么的(價(jià)高有效成分不成比)，人參的主要成分就是維生素E，而燕窩的成分其實(shí)就是蛋白質(zhì)。

　　解決便秘手腳冰涼頭暈的方法：

　　1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

　　3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。

　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢

　　5)便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

小編的分享就到這里，大家遇到嚴(yán)重的情況的還是及時(shí)就醫(yī)為好。