大腿老抽筋是怎么回事
很多人都有過抽筋的經(jīng)歷,但是很多朋友都不知道“抽筋”是怎么回事?現(xiàn)在小編就來給大家科普一下。
其實,“抽筋”在醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉痙攣”,是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍,很難動彈。
大腿老抽筋的原因:
1、低鈣血癥,這是大家最容易想到的原因,當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。
2、劇烈運動,在足球比賽過程中,經(jīng)常能看到運動員抽筋。這是因為劇烈運動時,全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)。同時運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好,從而引起小腿肌肉痙攣。
3、疲勞過度,白天腿部的運動量過大造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉,它可以刺激引起小腿抽筋。
4、寒冷刺激,夜間睡眠時,腳和腿部著涼也可以引起腿部肌肉痙攣。
5、睡眠壓迫,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于緊張狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
6、血流因素,腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,如果睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
大腿老抽筋的預(yù)防方法:
時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,也可做局部肌肉的熱敷、按摩,如果還無改善,就應(yīng)該到醫(yī)院檢查治療。
預(yù)防和治療低鈣引起的抽筋,主要是膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)的食品,如奶類,在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或海帶等也可以補充鈣質(zhì)。缺鈣嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸等含鈣藥物,同時注意多吃一些含維生素D的食品。
另外靠運動補鈣效果比藥物更有效,補鈣最有效的運動方式是有氧運動,但是腿抽筋未必都是缺鈣,中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥,下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導(dǎo)致動脈狹窄或閉塞,引起下肢供血不足,早期癥狀是間歇性跛行,也會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。
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