我們有時候會羞于提起一些身體狀況，比如臭屁。臭屁不僅讓聞?wù)甙櫭?，也讓自己尷尬。但為什么有時會經(jīng)常放臭屁，有什么方法解決這種尷尬呢?下面讓小編帶大家一起來看看吧。

　　經(jīng)常放臭屁的三種因素

　　一 是大便稀溏者，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。

　　二是屁臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞，這是由于進食過多蛋白質(zhì)類食物，使食物滯留在 消化道內(nèi)，被分解后產(chǎn)生胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少進食含蛋白質(zhì)類食物的量。

　　三是疾病原因，如屁多且臭，可能有消化不 良。若屁奇臭難聞，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，放出的屁也會很臭。

　　經(jīng)常放臭屁的飲食原因

　　1、生蔥、洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆制品和面食，這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會矢氣大增，不斷放屁。

　　2、豆類食品中，含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用后產(chǎn)生氫、甲烷等氣體，因此黃豆、紅豆等也有"有聲之果"之稱。

　　3、包心菜、豌豆、菜花、南瓜、蘿卜都容易使大腸"生氣"，氣多放屁則不可避免了。

　　4、屁的多少還與你的消化機能強弱有關(guān)?；加形秆住⑾詽兊任覆考膊〖案巍⒛?、胰疾病以及出現(xiàn)消化不良癥狀的人，未被消化的食物殘渣能提供更多的基質(zhì)，腸道細菌發(fā)酵快，更容易產(chǎn)生氣體而使人放屁，從而也有屁多的現(xiàn)象。

　　經(jīng)常放臭屁的預防措施

　　1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

　　2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、良好進食習慣改變狼吞虎咽的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

　　4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、增強體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、適度補充纖維食物。高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。