日常生活中，很多人因?yàn)榫米k公室或者是運(yùn)動(dòng)以后往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的肩膀里面疼，雖然說(shuō)肩膀疼不是什么大毛病，但是會(huì)直接影響到日常的生活，給生活帶來(lái)諸多的不便，因此對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，還是有必要了解一下肩膀疼是怎么回事，然后有針對(duì)性的治療改善，今天就由小編帶大家一起來(lái)看一下。

　　引起肩膀里面疼的常見(jiàn)原因有：

　　1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因?yàn)?mdash;—局部受涼、長(zhǎng)期低頭伏案工作、或長(zhǎng)期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，所以很容易引起肩膀疼痛。

　　2、頸椎病——可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合癥。最常見(jiàn)的是頸神經(jīng)根壓迫的癥狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發(fā)麻、無(wú)力等，但關(guān)節(jié)功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質(zhì)增生存在。

　　3、肩周炎：肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，故而易發(fā)生慢性勞損，發(fā)生肩周炎。

　　4、肩周炎急性期，以肩關(guān)節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)。常有日輕夜重的特點(diǎn)。同時(shí)伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，特別是在粘連期或恢復(fù)期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭等。

其實(shí)對(duì)于不同的人，應(yīng)對(duì)肩膀疼是怎么回事的時(shí)候，因?yàn)榭赡懿煌脑驅(qū)е录绨蛱?，因此不能所有的肩膀疼都用一種方法進(jìn)行治療，只有找到自身肩膀疼的原因，才能更好的治療肩膀疼。

　　肩膀里面疼怎么治療：

　　一、改善頸肩痛的方法

　　1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。

　　2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。

　　3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　　二、治療肩膀酸痛的簡(jiǎn)易穴道療法

　　治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效。這自古以來(lái)即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì)變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì)逐漸輕松。

　　三、頭壓手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

　　四、捏拿手臂法

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

　　五、旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。

　　六、按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進(jìn)行。

　　得到了這些治療肩膀里面疼的辦法，大家趕緊回家試一試吧。