我們發(fā)現(xiàn)5歲的孩子有時(shí)候總是做夢(mèng)甚至在夢(mèng)中哭泣嚴(yán)重影響了小孩子的睡眠質(zhì)量，我們現(xiàn)在來(lái)看看有哪些原因?qū)е逻@個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　首先,人做夢(mèng)是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心。其次,做夢(mèng)主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時(shí)間周圍，因此在這些時(shí)間如果保持周圍環(huán)境的寧?kù)o安詳,就可以減少做夢(mèng)。最后,要想少做夢(mèng)主要可以有以下幾種方式:一,白天積極參加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠;二,白天工作學(xué)習(xí),不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢(mèng);三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。

　　其次，要考慮是不是缺鈣引起的，可以帶孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素。

　　此外，多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的讓他少看刺激的電視之類的，平時(shí)不要玩的太瘋。睡覺(jué)前你給他講講美妙的童話故事?；蛘叻劈c(diǎn)輕音樂(lè)之類的緩解他的情緒，平時(shí)多和孩子聊聊天，問(wèn)問(wèn)他在校的情況，今天都做了些什么之類的。

　　還有可能是脾胃濕熱所引起的。建議宜注意多選擇一些去濕清熱，滋補(bǔ)脾胃的食物或藥膳來(lái)給孩子食用調(diào)理改善。

平時(shí)我們照看小孩子總是遇到各種問(wèn)題，因此，我們要多點(diǎn)關(guān)心小孩子，隨時(shí)照看他，多和小孩子交流。