夜晚睡不著覺(jué)特別痛苦，一個(gè)晚上七八個(gè)小時(shí)都睜著眼睛睡不著，白天還要上班。失眠，很多人的通病，尤其是對(duì)于感覺(jué)靈敏的人來(lái)說(shuō)。明亮的燈光、嘈雜的聲音、不良的情緒都是導(dǎo)致失眠的重要原因。中醫(yī)治療失眠有妙招，調(diào)節(jié)失眠藥膳，下面來(lái)看看調(diào)節(jié)失眠藥膳的的具體吧。

　　調(diào)節(jié)失眠藥膳

　　一：百合紅棗粥

　　百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及女性更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

　　二：竹瀝粥

　　竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬于痰熱內(nèi)擾者服用。

　　三：生地黃粥

　　生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。心煩、耳鳴者適用。

　　四：柏子仁燉豬心

　　中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

　　功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　五：蓮子百合瘦肉湯

　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

　　六：甘草小麥紅棗湯

　　適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　七：合歡花蒸豬肝

　　適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

　　功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　長(zhǎng)期失眠是病，需要治療。避免失眠給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。睡眠對(duì)身體來(lái)說(shuō)最為滋補(bǔ)。保證睡眠是健康的基礎(chǔ)。