脖子咔咔響是怎么了

　　很多人經常在轉動脖子時會發(fā)現脖子“咔咔”的響，總感覺是不是頸椎出現了問題。你的癥狀已經說明你的頸椎有問題了。

　　其實從醫(yī)學的角度上來說，脖子響有兩種情況：

　　一、頸椎關節(jié)之間碰撞發(fā)生的響聲：

　　當頸椎關節(jié)間的軟骨組織，形成的關節(jié)接觸面不再滑潤的情況下，關節(jié)就會發(fā)生響聲。一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。關節(jié)活動時，關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。

　　二、有一個原因是因為頸椎深層穩(wěn)定肌肌力不足，或者其未被激活。

　　脊柱穩(wěn)定性的概念，認為在生理條件下脊柱各結構能夠維持其與椎體之間的正常位置關系，不會引起脊髓或者脊神經根的壓迫和損害，稱為“臨床穩(wěn)定”,而當脊柱喪失這一功能時，叫作“臨床不穩(wěn)定”。

　　三、嚴格來講，我們頸部的肌肉分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，局部就有一些炎癥的反應，炎癥反應就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發(fā)生以后，會使原來出現勞損部位得到放松了，我們有時候感覺到響兩聲以后覺得特舒服，但是好景不長，舒服一段時間后，癥狀還是會出現，主要的原因還是軟組織勞損。

　　脖子一轉就響代表你的身體正處在不健康當中。在此順便提一下落枕，因為落枕也是經常發(fā)生在我們身上的小毛病。落枕一般與受涼和勞累有關。不要小看落枕，雖然不用治療落枕也會自愈，但是經常性的落枕代表你的頸椎有問題。

　　預防主要應從以下幾方面著手：

　　(1 ) 養(yǎng)成良好的工作和生活習慣，不要歪在床頭上或沙發(fā)扶手上看書看電視，不要睡過高過軟或過硬的枕頭，坐姿要端正、睡姿要放松，每俯案工作或學習一小時應起身休息或活動5到10分鐘，電腦屏幕應放在身體正前方，高度應與雙眼平視水平為宜，鍵盤鼠標高度應以曲肘90度為宜。

　　(2)保護頸椎，避免急性損傷，在日常生活中要留意加以保護，避免強力扭轉閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。

　　(3)應留意防冷保熱防濕潤，冬季配帶圍巾、夏季不要讓空調直吹頸部，洗頭后，需將頭發(fā)晾干或吹干后才能就寢，枕頭要經常晾曬保持干燥。

　　(4)進行頸部鍛煉，增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。

　　(5)選擇合適的睡枕，枕頭的選擇對預防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要，其質地應軟硬適中，應選用喬麥皮、綠豆皮，稻殼、茶葉、銀杏葉，用60×40公分枕帶艷服，數目以50%至55%為宜，平臥時將枕頭中心內容物向下移動，使其穩(wěn)固托住頸椎下段，側臥時，枕頭自然平放。

　　(6) 應及時選擇專業(yè)的養(yǎng)生機構進行調理，提前發(fā)現，提前預防，減少不必要的額外開銷