為什么背部會經常酸疼

　　專注工作、認真生活的同時不能忽視自身的健康，后背疼痛是我們在生活中經常遇見的疼痛，每個人的后背疼痛的原因是不同的，所以面對的方法也是不同的，今天小編就給大家介紹一下后背疼痛的原因以及治療方法。

　　背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。 背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。

　　有的疾病比嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴重疾病引發(fā)的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　一、后背酸痛的病因

　　大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統(tǒng)性疾病所導致的。

　　系統(tǒng)性疾病主要包括：

　　1、脊椎間盤變性、突出或破裂。

　　2、關節(jié)炎—類風濕性關節(jié)炎或骨關節(jié)炎、僵直性脊椎炎等。

　　3、骨骼異常—骨骼先天性異常或軟骨發(fā)育不全。

　　4、腫瘤—多半是轉移性病變，侵犯骨骼或神經根，少數(shù)是原發(fā)性腫瘤。

　　5、骨質疏松—內分泌協(xié)調障礙或長期臥床導致。

　　6、后背疼痛的原因可能也會是局部的發(fā)炎或者脊椎間感染。

　　7、其他—例如轉位痛、情緒不好或腎臟疾病。

　　二、后背酸痛的檢查診斷

　　1.癥狀體征

　　根據臨床癥狀即可診斷。

　　(1)痛;2、刺痛;3、麻或感覺消失;4、行動不良;5、肌肉痙攣;6、腰椎關節(jié)活動度受限等情形，更嚴重者，甚至發(fā)生大小便失禁現(xiàn)象。

　　2.鑒別診斷

　　(1)抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現(xiàn)。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發(fā)生不能自控的肌肉運動，可局限于某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。抽筋跟背部疼痛的臨床表現(xiàn)有差異，可以明確鑒別診斷。

　　(2)痙攣是以速度依賴的牽張反射(肌肉緊張度)增加及過強腱反射為特征的運動失調，作為上運動神經元綜合征的一個組成部分，它由牽張反射的超興奮性引起。

　　三、治療護理

　　1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　　3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，并有助減緩疼痛癥狀。

　　4.針灸療法：針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當?shù)寞熜АＨ羰且话懵匝趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復原能力。

　　6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫(yī)師診處。

　　7.瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

　　8.摩后背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

　　9.墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕后背疼痛。

　　10.身心減輕壓力，保持心理健康對于避免后背疼痛也有相關性。當人們處于焦慮狀態(tài)時，人體就會做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。

　　四、預防保健

　　1.提早作運動來預防腰酸背痛，畢竟預防勝於治療!注意預防運動傷害，選擇輕量運動-太極、氣功，作為維持健康的保健運動。姿勢性腰痛表要是由於工作、學習、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。

　　2.可以采取運動治療，需在醫(yī)師的指示下，依病情給予。除此，每天定時定量的運動治療外，也應注意日常生活中，如何保護自己的背。