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上樓梯膝蓋疼是怎么回事

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上樓梯膝蓋疼是怎么回事

  膝蓋是我們身體活動的重要關(guān)節(jié),承受的重力也較大,如果常在寒冷刺激、運(yùn)動負(fù)荷過大、外傷等刺激下,極易出現(xiàn)膝蓋疼痛。一般我們往往忍一忍,擦點(diǎn)藥油就應(yīng)付過去,時間久了就連上樓梯也會膝蓋疼,這個時候膝蓋疼很有可能是疾病了。

  膝蓋疼是怎么回事

  膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時,關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦,時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨,就是俗稱的膝蓋骨。有研究說,膝關(guān)節(jié)在半屈時,髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時,膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示,膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中,有三分之一是由臏骨軟化癥引起的,而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。 臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時,以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展,軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時,會因髕骨面的不平整,使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng),會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期,會形成骨性關(guān)節(jié)炎。

  膝蓋疼的原因

  1.上下樓梯膝蓋疼與膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有關(guān)。初期,在行走、久立、上下樓梯、下蹲、跑步時疼痛,關(guān)節(jié)彈響關(guān)節(jié)伸屈功能障礙,休息后緩解,嚴(yán)重者可影響睡眠。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有可持續(xù)性隱痛,氣濕降低時疼痛加重,與氣候變化有關(guān),晨起或久坐起立起開始活動時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬,稍活動后好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時,膝關(guān)節(jié)腫脹,關(guān)節(jié)積液,晨僵及久坐后有膠著現(xiàn)象,關(guān)節(jié)伸屈功能障礙,跛行,功能受限,伸屈活動有彈響聲,在下臺階、久立時,膝關(guān)節(jié)癥狀加重。

  2. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚,呈單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn),是出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大,多因骨性肥大造成,也可關(guān)節(jié)腔積液。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動不靈活,X線表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄,軟骨下骨質(zhì)致密,骨小梁斷裂,有硬化和囊性變。本病多發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生青年人;可單側(cè)發(fā)病,也可雙側(cè)發(fā)病。

  3.膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時,要進(jìn)行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護(hù)膝。疼痛時,采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。

  4.我們知道,膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會加重膝蓋負(fù)荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此,減肥是關(guān)鍵。

  5.膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力,就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松,適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

  6.膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān),如長期姿勢不良、長時間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長時間站立及行走。

  7.外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。

  外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。

  膝蓋疼的具體癥狀分析

  1、癥狀:尖銳而刺痛的感覺,發(fā)生在你的膝蓋外側(cè),大腿外側(cè)的一條韌帶,摸摸看,連接到你的膝蓋外側(cè),是用來固定與連接大腿外側(cè)那條肌肉與膝關(guān)節(jié)的,這是 一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu),牽涉到兩處關(guān)節(jié),三處腱...當(dāng)你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側(cè)的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。O形腿,內(nèi)八字 腳,骨盆較寬,膝內(nèi)翻癥(踩踏或行走時膝蓋會向內(nèi),甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現(xiàn)這樣的問題。

  治療方法:這是很少數(shù)膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側(cè)韌帶的伸展運(yùn)動也會有幫助。

  2、癥狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨后的疼痛,壓痛點(diǎn)在膝蓋骨上。

  診斷:大腿及膝蓋骨疼痛癥候群

  治療方法:行走對于這種癥狀,事實(shí)上是沒有太大的幫助,應(yīng)避免長距離大負(fù)荷的行走。做適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練來強(qiáng)化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉, 是固定膝蓋骨的重要關(guān)鍵)有助于避免這種經(jīng)常發(fā)生的惱人癥狀的產(chǎn)生于加重。我想,這是一種最常出現(xiàn)的癥狀了。

  3、癥狀:膝蓋內(nèi)側(cè)膝蓋骨的邊緣多出的一塊內(nèi)膜,百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因?yàn)樾凶邥r膝蓋過于彎曲用力或外八字導(dǎo)致的。

  診斷:中層韌帶發(fā)炎

  治療方法:冰敷,按摩,盡量伸直膝蓋,更改外八字姿態(tài),某些比較嚴(yán)重的情形需要手術(shù)去除那塊硬膜。

  4、癥狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因?yàn)槭苓@種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運(yùn)動的時候作了超過韌帶負(fù)荷量的運(yùn)動。過多的重量訓(xùn)練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導(dǎo)致同樣的問題。

  診斷:膝腱炎

  治療方法:冰敷五分鐘之后,順著韌帶方向按摩,重復(fù)數(shù)次。另外,電療,或者是超音波療法都相當(dāng)?shù)挠行А?/p>

  5、癥狀:膝蓋后內(nèi)側(cè)腿筋受傷,通常是由于發(fā)力過猛或腿部伸展過直。

  診斷:足部鵝狀滑囊炎

  治療方法:冰敷,休息與伸展。調(diào)整行走力度與姿態(tài)。

  6、癥狀:膝后部中央腿筋疼痛,通常肇因于行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。

  診斷:股二長肌腱炎

  治療方法:冰敷,減少行走時間及強(qiáng)度。

  膝蓋疼的注意事項

  膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。意見建議: 在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因:尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮。引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量,讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因。

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