胃脹是一種比較常見(jiàn)的，一般情況下會(huì)很快的好轉(zhuǎn)，但是有的時(shí)候胃脹的難受，而且還長(zhǎng)時(shí)間不好，那么胃脹的原因有哪些?治療胃脹的小方法有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下胃脹的原因及注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!

　　胃脹的主要原因

　　1.憂、思、惱怒

　　憂、思、惱怒、生氣也會(huì)損傷胃。

　　2.飲食不衛(wèi)生

　　如果我們?cè)谄綍r(shí)不注重飲食衛(wèi)生的話，也是會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的哦，細(xì)菌會(huì)在我們的腸胃中產(chǎn)生大量的毒素，就會(huì)造成急性腸胃疾病的。

　　3.飲水量太少

　　如果我們吃了很多的肉，然后又沒(méi)有喝水就會(huì)引起胃脹氣，你可以多吃一些蔬菜。

　　4.生活作息不正常

　　還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　5.吃的太油膩，造成腸道不易消化

　　高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　6.吃的太快

　　如果我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候吃的太快的話，就會(huì)造成消化不良的情況，食物在我們的胃中停留的時(shí)間太長(zhǎng)，分解就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，就會(huì)使我們有胃脹的感覺(jué)。

　　7.壓力過(guò)大

　　壓力大會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力下降，讓你的胃腸功效下降，所以我們?cè)谟龅綁毫Φ臅r(shí)候要合理的放松。

　　壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

　　很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因?yàn)橥瑫r(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂。

　　只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會(huì)自然康復(fù)，胃病患者如果感覺(jué)不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。

　　8.疾病引起

　　臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。

　　9.胃部手術(shù)

　　少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

　　胃脹的注意事項(xiàng)

　　1、減少每次進(jìn)食的份量

　　盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過(guò)多的食物，導(dǎo)致腸胃來(lái)不及消化的情形發(fā)生。

　　2、不在進(jìn)食后立即睡覺(jué)

　　吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完?yáng)|西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

　　3、清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過(guò)多的壓力。

　　4、小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過(guò)量的問(wèn)題。

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