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怎么預防生理期長痘痘

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  很多女孩子在生理期都會長痘痘,這讓女生非常苦惱。所以做好預防措施是很重要的,那么怎么預防生理期長痘痘?以下是學習啦小編給你整理預防生理期長痘痘的方法。

  預防生理期長痘痘的方法

  內分泌失調紊亂是經(jīng)期長痘的主要原因,女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降,雄激素水平相對較高,從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔,并引起皮膚的應激反應,從而產(chǎn)生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。

  1、調節(jié)作息時間

  很多小伙伴經(jīng)期來的不規(guī)律,這主要是作息調節(jié)不當引起了身體的內分泌失調。所以,女性最好生活要有規(guī)律,在生理期更要保證睡眠要充足,不要熬夜,避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,而引發(fā)各種疾病。

  2、護膚品要選好

  長期濫用化妝品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞,從而誘發(fā)青春痘。所以在選用化妝品時一定要慎重,不要使用劣質或油性化妝品,睡前要的清洗面部,以減少化妝品對皮膚的侵害。

  3、多運動

  平時多參加一些各種運動,這對調理調節(jié)內分泌很有幫助,平衡和調節(jié)優(yōu)化身體機能,減少痘痘發(fā)生。

  4、每天早起前一杯水

  經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程,因此預防痘痘、痤瘡的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份,給卵巢提供充足養(yǎng)分,激活卵巢及其系統(tǒng)功能。

  5、保持良好的飲食習慣

  在飲食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油膩食物(如動物油、植物油等),少吃甜食(如糖類、咖啡等),少吃海鮮類食物(如蝦、貝等),可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生,減少痘痘發(fā)生的幾率。

  6、補充營養(yǎng)

  月經(jīng)前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養(yǎng),其中一些食物有可能會導致內分泌失調,所以易長痘痘的女生在補充營養(yǎng)時切不可亂補,例如肉類不宜吃太多,因為富含蛋白質但也富含脂肪,而脂肪過多也可能導致青春痘的產(chǎn)生。

  7、管住自己的手

  生理期前后,身體和肌膚都相對比平時敏感得多,任何來自外界的壓力和傷害都會對肌膚造成強烈的刺激,如果女生們手特別臟的情況下,還不經(jīng)意地觸摸臉頰,就會帶入很多細菌到臉部肌膚,在肌膚最脆弱的時候,細菌也很容易導致肌膚發(fā)炎以及長痘痘。因此,女生們也要在經(jīng)期前后管住自己的雙手,不要隨便觸摸以及按壓、擠扣臉頰,對于肌膚的保護要細致哦。

  生理期長痘痘的對抗方法

  對抗招數(shù)1:平衡內分泌

  原理:生理期長痘痘的主要誘因其實就是人們常說的內分泌失調了,治根當然要治本。

  方法:使用維生素E軟膠囊保養(yǎng)皮膚

  步驟:使用維生素E軟膠囊,臨睡前徹底清潔皮膚后將膠囊里的維生素E涂抹于臉上,早上起床后清洗干凈。

  原理:如果上述方法都對你不奏效,那就要采用針對痘痘本身的急救措施了。含有抑制痘痘成分的護膚品,能有效抑制即將生長的痘痘。

  對抗招數(shù)2:排毒保養(yǎng)

  原理:其實許多人不知道,長痘痘就是一個排毒的過程,因此為了預防痘痘橫生,排毒也是一個主要的方法。

  方法:珍珠粉敷面,珍珠粉也可以根據(jù)個人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。如果懶惰大法,覺得調珍珠粉太麻煩,可以直接使用珍珠粉面膜。

  步驟:根據(jù)適當?shù)谋壤谡渲榉壑屑尤爰儍羲?,如果自己喜歡,還可以加入其他東西,稍加攪拌,徹底調均勻后輕輕地敷在臉上。每周使用一兩次。

  對抗招數(shù)3:控油保濕

  原理:上面的兩種對抗招數(shù)都是從根本上調理的,但也要針對皮膚具體制定作戰(zhàn)計劃。既然是表皮油脂分泌過多導致痘痘產(chǎn)生,自然就要加強皮膚的控油和保濕。

  方法:使用油脂調理保濕霜、控油補水面膜

  步驟:選擇合適自己復制的油脂調理保濕霜,在生理期來臨的一個星期里,每天早晚在潔面后都堅持使用。

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