職場(chǎng)健康是現(xiàn)在很多白領(lǐng)都遭遇的尷尬，工作的高壓讓很多職場(chǎng)麗人處于緊張及過勞的狀態(tài)。那么究竟白領(lǐng)食欲不振的原因有哪些呢?食欲不振有哪些預(yù)防措施呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解白領(lǐng)食欲不振的原因與預(yù)防吧。

　　白領(lǐng)食欲不振的原因

　　1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)：會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。

　　2、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

　　3、情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。

　　4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

　　5、酗酒吸煙：長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致酒精算上舌頭上的味蕾，也會(huì)直接損傷胃粘膜。如患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。

　　6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

　　7、藥物因素：有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。

　　8、睡前飽食：晚飯國(guó)寶容易導(dǎo)致肥胖不說，因?yàn)樵黾恿四c胃負(fù)擔(dān)，還可誘發(fā)失眠。

　　9、飽食后運(yùn)動(dòng)：吃飽之后劇烈運(yùn)動(dòng)極易出現(xiàn)胃痙攣、惡心嘔吐、食欲不振，嚴(yán)重者會(huì)造成胃扭轉(zhuǎn)。

　　食欲不振的原因是什么?如果你上述情況你大多都有的話，食欲不振也就有了解釋。不良的生活習(xí)慣，不健康飲食都是可能威脅白領(lǐng)職場(chǎng)健康，出現(xiàn)類似食欲不振等情況的。

　　白領(lǐng)食欲不振的預(yù)防措施

　　1、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對(duì)人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　2、要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3、就餐時(shí)好心情： 就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化吸收。

　　4、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

　　5、某些藥物的長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。

　　6、要戒煙、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的。

　　7、適量運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

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