臭屁多是怎么回事

　　我們有時候會羞于提起一些身體狀況，比如臭屁。臭屁不僅讓聞者皺眉，也讓自己尷尬。但為什么會放臭屁，有什么方法解決這種尷尬呢?一起來看看吧。

　　屁是什么

　　屁為"五谷雜糧之氣"，是人體通過消化道排出的臭氣，是一種正常的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認為，屁為廢氣，屬于排泄物，長期淤積會使有害物質被腸道黏膜重復吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀，甚至會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀;長期憋屁的話還可能誘發(fā)肛瘺等肛門系統(tǒng)的疾病，所以屁是憋不得的。

　　臭屁多的原因

　　一、是大便稀溏者，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。

　　二、是屁臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞，這是由于進食過多蛋白質類食物，使食物滯留在 消化道內，被分解后產生胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少進食含蛋白質類食物的量。

　　三、是疾病原因，如屁多且臭，可能有消化不 良。若屁奇臭難聞，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，放出的屁也會很臭。

　　四、屁的多少與食物構成及烹飪習慣有關

　　1、生蔥、洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆制品和面食，這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會矢氣大增，不斷放屁。

　　2、豆類食品中，含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用后產生氫、甲烷等氣體，因此黃豆、紅豆等也有"有聲之果"之稱。

　　3、包心菜、豌豆、菜花、南瓜、蘿卜都容易使大腸"生氣"，氣多放屁則不可避免了。

　　4、屁的多少還與你的消化機能強弱有關?；加形秆?、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病以及出現(xiàn)消化不良癥狀的人，未被消化的食物殘渣能提供更多的基質，腸道細菌發(fā)酵快，更容易產生氣體而使人放屁，從而也有屁多的現(xiàn)象。

　　臭屁預防措施

　　1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

　　2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3、良好進食習慣改變狼吞虎咽的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

　　4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　5、增強體質注意鍛煉身體每天堅持適量室外運動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　6、適度補充纖維食物。高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。