日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌
日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌
男性養(yǎng)生中不可不提的一個話題就是養(yǎng)胃護(hù)胃，生活中有很多行為在不知不覺中傷害著胃，那么男人日常如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?日常養(yǎng)胃護(hù)胃有哪些禁忌?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)養(yǎng)胃護(hù)胃的相關(guān)禁忌吧!
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌1、忌精神緊張
情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導(dǎo)致胃病。
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
因此，要講究心理衛(wèi)生，就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌2、忌過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
所以，從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機(jī)會高于平常人。
過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致延腦麻痹，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。
酒精還會降低主要男性苛爾蒙--睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康。對于男性青少年，則能延緩性功能的成熟。
所以，喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點(diǎn)。喝酒時安排些其他活動或工作。
無聊或緊張時用鍛煉身體來取代喝酒。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒，您可以說：“醫(yī)生告訴我要少喝酒”。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌4、忌嗜煙成癖
吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?，它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜，導(dǎo)致胃病。吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌5、忌饑飽不均
胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
因為饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌6、忌食物不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌7、忌晚餐過飽
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌8、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌10、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林。
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物。
三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
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