肚子里面叫是怎么回事
有時我們會聽到肚子里面在叫,其實這是我們的腸胃在蠕動時發(fā)出的聲音。腸在蠕動時,腸管內(nèi)的氣體和液體會產(chǎn)生移動,產(chǎn)生一種斷斷續(xù)續(xù)的咕嚕聲,這就是腸鳴音。這究竟是怎么一回事,下面讓學(xué)習(xí)啦小編為你帶來肚子叫的原因和應(yīng)對方法。
肚子里面叫的原因
如果我們感覺到肚子里似乎有水在流動,或者肚子里發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音,就比如我們洗衣服的時候,衣服里面假如包著一定量的空氣,在水中揉搓,就會發(fā)出現(xiàn)吸咕咕的聲來。很有可能是腸鳴音亢進(jìn)的原因。腸鳴音的亢奮,警示著胃腸道功能的水平正在下降,是時候調(diào)理胃腸道功能了。
腸鳴音的亢進(jìn),主要是體內(nèi)廢氣的不斷積累,氣在腸內(nèi)的運動出現(xiàn)異常,造成胃腸道不能正常運轉(zhuǎn),導(dǎo)致脾胃虛弱。平時嗜好辛辣食品、熬夜等因素都會誘發(fā)或加重腸鳴音,盡量減少這些不良習(xí)慣。
如果已經(jīng)出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)的現(xiàn)象,那么注意了,飲食上盡量不吃刺激性食品,如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、海鮮等,刺激性食物會加重胃腸道功能的衰退。
肚子里面叫的解決措施
1吃水果:腸鳴音的亢奮,通常伴隨著消化不良、便秘等癥狀。所以,多吃一些水果,不但可以解膩,還可以幫助人體吸收水分,有利于腸胃的消化,菠蘿、蘋果、獼猴桃等水果都可以促進(jìn)腸胃蠕動,但要注意不能過分吃水果。
2吃面食:俗話說,養(yǎng)胃要吃面。腸胃不好可以多吃一些面食,搭上幾棵青菜、雞蛋一個,就是一碗養(yǎng)胃、美味、健康的面條了。
3多喝水:腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)少不了水。堅持每天早晨醒來先喝一杯溫水,有助于清理腸道。不能感覺到口渴了才喝水,而是要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
4少吃辛辣食品,正常作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。另外,還要放緩吃飯的速度,做到細(xì)嚼慢咽,這樣腸胃消化起來更容易、更順暢。最后,還要一日三餐定時定量,飯后不要急著運動,這些都有助于調(diào)理腸胃。
肚子里面叫是怎么回事
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