辦公室久坐有哪些危害
辦公室久坐一族要小心了，久坐是白領健康的一大“隱形殺手”，辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小!辦公室久坐的有哪些危害呢?接下來學習啦小編和你一起了解辦公室久坐的危害吧。
辦公室久坐的15個危害
1、久坐損傷頸、肩、腰、背
久坐會讓我們的頸、肩、腰、背錯誤受力，長期久坐，這些部位的肌肉僵直，可能還會讓頸椎、腰椎出現(xiàn)問題。而嚴重的頸椎、腰椎問題會帶來手腳發(fā)麻、頭暈、腦供血不足等問題。
2、男性久坐易致前列腺炎
一項統(tǒng)計顯示，目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70%左右，其中多數(shù)是有車一族和辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為何?問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身上，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導致前列腺血液循環(huán)不好，造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥。
3、久坐容易造成年輕人猝死
近年總聽說有辦公室白領突發(fā)心肌梗死的多宗案例，年紀輕輕怎么會招上這病?久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經(jīng)常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動者比經(jīng)常運動者腦梗塞發(fā)病率增加13.6%，腦出血發(fā)病率增加22%。
4、久坐導致腦子變慢記性變差
血液循環(huán)減緩，會導致大腦供血不足，腦供氧和營養(yǎng)物質減少，損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退。
5、久坐損傷腸胃
其實久坐還會使得消化功能減退，讓人食欲不振、腹脹，這些會使人體的免疫力下降，造成一些亞健康疾病的發(fā)生。
6、久坐最愛得婦科疾病
由于女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
7、久坐易患腱鞘炎
很多人在得了腱鞘炎之后只會把其歸咎于長期使用鼠標或者敲擊鍵盤時間過過長，事實上久坐的錯誤坐姿會加重手腕部甚至肘部的受力，這也是引起腱鞘炎或者網(wǎng)球肘的原因所在。
8、久坐最易長痔瘡
由于長時間壓迫靜脈，影響血液循環(huán)，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。加上若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，就會導致痔瘡發(fā)病率增高。
9、久坐導致三高及肥胖
高血脂、高血壓、高血糖的“三高”癥狀以及肥胖，都跟久坐不動有關，再加之很多劣質的辦公椅對這些狀況無法帶來積極地改善。人長期坐在椅子上會使得血液循環(huán)不好，并使得正常的身體代謝受到阻滯。
10、久坐加速腰椎老化
因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力。這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴重時壓迫神經(jīng)引起下肢麻痛不適等病癥。
11、久坐讓男人更年期提前
世界衛(wèi)生組織最新調查數(shù)據(jù)顯示，30歲以后，男性身體內的雄性激素開始逐步下降，平均每年下降1%～2%。該研究測試了從25～70歲的各年齡段男性，發(fā)現(xiàn)70歲男性體內的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間，體內的睪酮水平每年平均下降1%～2%，總下降幅度高達30%～50%，這說明男士從40歲左右會進入“更年期”。而研究表明，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
12、久坐造成精神壓抑
由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
13、久坐可致甲醛超標
很多劣質辦公椅選擇的坐墊、塑料、鋼制、網(wǎng)面等等材料的甲醛超標嚴重，在這樣的椅子上一坐一天，加之很多中央空調的辦公室并不通風，長期久坐會嚴重危害健康。
14、女性久坐不動易導致不孕
經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害!
15、久坐易引起直腸癌
西澳大學科學家們發(fā)現(xiàn)，當人們從事需要靜坐的行業(yè)超過十年時，末端結腸就更容易出現(xiàn)腫瘤，患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。
如果你既想繼續(xù)你這份需久坐的工作又想減少這方面的危害，告訴你兩個方法：每三十分鐘站起來運動一下，喝杯水或和同事交談;坐姿準確，避免趴著。但是如果你的背部或肩部已經(jīng)開始疼痛，那就要盡量多運動。
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