女人氣色不好的原因有哪些
女人要的就是好氣色,可是現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友由于種種原因沒(méi)了好氣色。那么,氣色不好是什么原因呢?女人氣色不好該怎么辦?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)女人氣色不好的原因與治療吧!
女人氣色不好的原因
1.睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候,,新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng),老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質(zhì)層增厚,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色,即使掃上多鮮明的妝色,也遮掩不了臉上的暗啞。
2.一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?,?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問(wèn)題,使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài),這時(shí)候血管就會(huì)收縮,血液循環(huán)不順暢,臉色也就因此出現(xiàn)了問(wèn)題。
3.過(guò)度勞累的話,肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩,角質(zhì)層就會(huì)沉積,自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。
4.不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題,比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化,肌膚因而處于缺氧狀態(tài),臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。
5.對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō),紫外線和電腦輻射式最厲害的,也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線會(huì)深入及破壞真皮層,侵害膠原纖維及彈力纖維,使其變質(zhì),在真皮層中殘留成塊,令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人氣色不好的解決方法
1.中午小睡一會(huì)兒
午休一般是白領(lǐng)很少會(huì)進(jìn)行的,很多人中午會(huì)用聊天度過(guò),聊天的時(shí)候真是開(kāi)心,時(shí)間過(guò)得快,也不覺(jué)得累,不過(guò)到了下午,疲勞困倦 就會(huì)開(kāi)始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目 養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子,平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒,中午放在桌子上趴會(huì)兒,哪怕閉會(huì)兒眼睛,也會(huì)有些效果。記得趴 下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。
2.運(yùn)動(dòng)加快循環(huán)
氣血變得活絡(luò)起來(lái),相應(yīng)的一個(gè)人的氣色也會(huì)好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多,去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動(dòng)難 的方式,其實(shí)不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時(shí)候,可以小步慢跑或者快步走到車(chē)站,這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會(huì) 鍛煉,而且這樣上班路上效率還高。開(kāi)車(chē)的姐妹,不要以為這事就與你無(wú)關(guān),可以利用取車(chē)和放下車(chē)到公司的這短短的路程慢慢跑步,只要多 動(dòng)幾下,就比一動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)。
3.及時(shí)排毒
每天吃進(jìn)去體內(nèi)的東西要變成毒素和廢物排出體外,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入身體后先經(jīng)胃部消化,然后由小 腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水,可以幫助喚醒 沉睡的腸道,讓一天輕盈開(kāi)始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果,用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色 的高招。
4.DIY一些中藥養(yǎng)顏湯
人每天的工作都會(huì)消耗很多的精力,用咖啡提神又會(huì)導(dǎo)致失眠惡性循環(huán),加重疲勞。其實(shí)除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,你可以試試黃芪配 當(dāng)歸(15克黃芪配5克當(dāng)歸),每天喝一次,堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)明顯感到精力恢復(fù),充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快,從而得到健康的氣色。其 實(shí)皮膚氣色的好壞根源還是來(lái)自于身體內(nèi)部,體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。
5.補(bǔ)鐵
鐵對(duì)于女性身體健康的作用是非常重要的,鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白,幫助提高血液攜帶氧的能力,從而讓氣血充足,氣色 紅潤(rùn)。鐵存在于很多食物中,但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對(duì)于孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的 女性來(lái)說(shuō),補(bǔ)鐵更是必要且迫切的,因?yàn)樵袐D更容易缺鐵。要吃新鮮的羊肉,如果是涮鍋,注意調(diào)味料不要過(guò)重,不要喝含有大量嘌呤的火鍋 湯,否則的話對(duì)皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。
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