脫發(fā)是怎么回事

　　說到脫發(fā)，相信大家在洗頭的時候都是會掉頭發(fā)的，而洗頭掉頭發(fā)一般是屬于正常情況。而其他時間掉頭發(fā)的話，則有點不正常了哦。那掉頭發(fā)是怎么回事呢?掉頭發(fā)怎么辦呢?掉頭發(fā)吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　一、脫發(fā)的原因

　　1、腎虛

　　腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。腎藏精、其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落。

　　2、肺損

　　肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)。頭發(fā)是身體的末端器官，肺損則皮毛失養(yǎng)，掉頭發(fā)。

　　3、微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系

　　通過研究證明，微量元素銅、鈣、鎂、鋅、硒等，都與頭發(fā)的生長有密切聯(lián)系的。因此，當(dāng)體內(nèi)缺乏這些微量元素的時候，則是會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。

　　4、血熱

　　少年發(fā)早白落，是因為血熱太過。一般認(rèn)為血虛、血瘀，其實血過熱發(fā)反不茂，血熱生風(fēng)，風(fēng)熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng)，頭發(fā)會突然脫落。

　　特別是到異地工作的人，最容易由此而引起掉頭發(fā)，其中以女性最為明顯。剛到異地時，頭發(fā)又粗又黑，過不久一洗頭，一把一把地掉頭發(fā)，頭發(fā)開始明顯減少，嚴(yán)重的都不敢洗頭。在此，特別提醒外出打工的朋友，及早采取措施，掉頭發(fā)可以止住，并會長出靚發(fā)。

　　5、憂愁

　　現(xiàn)代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風(fēng)侵入，引起繼發(fā)性掉頭發(fā)或突然掉頭發(fā)。

　　6、不良習(xí)慣

　　不良習(xí)慣是引起掉頭發(fā)的主要原因之一，尤其是頻繁的加班、吸煙酗酒、夜生活等，都是會導(dǎo)致人體機能遭到破壞，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、生活節(jié)奏紊亂，而導(dǎo)致頭發(fā)生長得不到正常的養(yǎng)分和休息而出現(xiàn)愛你掉頭發(fā)的情況。

　　7、不良飲食

　　人們生活水平提高了，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質(zhì)類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細(xì)糧增加，使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，機體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成掉頭發(fā)。

　　8、養(yǎng)護(hù)不當(dāng)

　　過度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，或使用堿性過強、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，不當(dāng)燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害，引起掉頭發(fā)。

　　9、環(huán)境污染

　　人類生活的環(huán)境日益惡化，空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì)，使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞，破壞頭發(fā)健康，造成頭發(fā)脫落。

　　現(xiàn)代女性對發(fā)型的要求還是很高的，因為一個真正適合自己的發(fā)型確實會對臉型起到修飾作用，增添女性氣質(zhì)。這時脫發(fā)就成了讓女人深惡痛絕的事情，本來長期的染燙對頭發(fā)的傷害就很大，如果不好好保養(yǎng)，一旦形成脫發(fā)，后果是不堪設(shè)想的。

　　二、那平時吃哪些東西可以起到預(yù)防脫發(fā)的效果呢?

　　1、富含維生素的食物

　　頭發(fā)易長頭屑以及有脫發(fā)現(xiàn)象，很可能是因為體內(nèi)缺乏維生素A，這些也是缺乏維生素A的具體表現(xiàn)。如果攝取豐富的維生素A?其實很多種蔬菜水果中都含有大量維生素A，除了這些外，動物肝臟、蛋類、魚類食物中也含有大量的維生素A。

　　維生素B也是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的主要元素，它能夠促進(jìn)頭皮新陳代謝，通常新鮮的蔬菜中以及全谷類食物中都含有大量的維生素B。皮脂腺分泌油脂的正常運作，還需要維生素C的平衡推動。另外，維生素C可起到活化微血管壁的作用，能夠讓發(fā)根充分吸收血液中的養(yǎng)分，從而可以改善脫發(fā)問題。有掉發(fā)脫發(fā)煩惱的人在飲食上要多注意補充這些養(yǎng)分。

　　2、含蛋白質(zhì)類的食物

　　吃什么防止脫發(fā)?每天攝取一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是很重要的，蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的健康生長。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有肉類、魚類、豆類、蛋類食物以及牛奶等。攝取充足的蛋白質(zhì)可以改善脫發(fā)問題，蛋白質(zhì)在經(jīng)過腸胃消化吸收后，會形成各種氨基酸，從而進(jìn)入到血液中，被發(fā)根吸收，現(xiàn)合成角蛋白質(zhì)，再經(jīng)過角質(zhì)化之后，就形成了頭發(fā)，所以說補充蛋白質(zhì)是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基礎(chǔ)養(yǎng)分。

　　3、含微量元素的食物

　　微量元素中的鐵、銅可維持頭發(fā)的健康，體內(nèi)缺少銅，那么頭發(fā)就會變得黯淡無光，頭發(fā)的顏色會變淺。而鐵元素它起到的作用是增強頭發(fā)血液中的含氧量。吃什么防止脫發(fā)?在各種綠色蔬菜中含有堿性無機鹽，比如鈣、鎂、鈉、鉀，這些堿性無機鹽可以中和體內(nèi)影響頭發(fā)健康生長的酸性物質(zhì)，并能將這些物質(zhì)排出體外。

　　4、補充含碘食物

　　頭發(fā)是否有光澤，主要與甲狀腺有關(guān)，補充碘可以增強甲狀腺功能，有助于頭發(fā)的健康生長，所以如果有脫發(fā)掉發(fā)的情況，那么建議補充含碘豐富的食物，比如紫菜、海帶、牡蠣等。

　　以上就是為大家介紹的幾種可以有效預(yù)防脫發(fā)的食療方案，對還沒有出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的朋友可以起到一定的預(yù)防作用。但如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，小編建議大家還是到正規(guī)的植發(fā)醫(yī)院進(jìn)行咨詢一下比較好，以免耽誤了最佳治療時期，達(dá)不到理想的治療效果。